【导读】：夏季养生粥食谱，苦瓜薏米粥清热祛湿，炎热的夏季，雨水增多，人体很容易被湿气侵袭，下面我们一起来看看夏季祛湿养生粥吧！
绿豆藕片粥
绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。
蒲公英粥
蒲公英30克，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥。可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
苦瓜薏米粥
苦瓜15克，薏米60克，共同煮粥。有清热祛湿作用，也可用于皮肤疔疮疖肿、痱子等。
芹菜粥
连根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥，有平肝清热、止咳健胃、降压降脂的功效，可减轻因高血压引起的头痛头胀。
胡萝卜粥
鲜胡萝卜120克切碎，同粳米100克煮粥，有健胃补脾、助消化、预防高血压的功效。
荷叶粥
鲜荷叶一张水煮留汁，同粳米100克煮粥，有清暑利湿、降压降脂的功效。