3、猕猴桃
猕猴桃是一种营养密度很高的水果，多吃一点猕猴桃，可以有效的补充我们身体当中的钙质，增强身体对于食物的吸收能力，改善睡眠品质。
猕猴桃当中的微酸可以促进我们肠胃的蠕动，减少肠胃胀气，并且还能改善睡眠状态，其中含有的维生素C和维生素E就可以有效的帮助我们强健身体。
4、石榴
石榴的果皮、根、花都是可以入药的，而且果皮当中含有丰富的苹果酸、鞣质、生物碱等成分，根据有关实验表明，石榴皮当中有很明显的抑菌和收敛功能，能让肠黏膜收敛，使肠黏膜的分泌物减少。
石榴还有很好的止血功能，并且石榴花泡水洗眼睛，还有明目的功效。
除此之外，石榴当中还有丰富的营养成分，能补充人体所需营养元素，保护我们的心脏，调整心脏正常的运动频率，软化血管，补血养气。
5、甘蔗
甘蔗有着天然复脉汤的美誉，能生津止渴，而且还能润喉去燥，养生保健的功效奇佳，并且甘蔗还含有许多我们身体所需要的营养物质，特别是其含铁量高达一百克，在各种水果中都是有补血果的美称的。
6、枸杞
枸杞能补血还能补气，久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑，并且枸杞含有类似人参的适应原样作用，并且能抵抗动脉硬化，降低血糖，促进肝细胞新生等作用，经常服用能增强体质，延缓衰老。
7、桑葚
桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，主要有滋肝益肾、滋阴养血、生津止渴、润肠通便等功效，并且桑葚的营养价值很高，含有丰富的活性蛋白和维生素等，营养是其他水果的五倍。
除此之外，桑葚还能升高血红蛋白、红细胞等，对营养性贫血出现的食欲不振和头晕眼花等都有很好的改善作用。