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幼儿夏季喝水的重要性
1、幼儿夏季喝水的重要性
水是我们身体的重要部分,年龄越小,体内的含水量就越大。刚出生的小婴儿,体内的含水量达到了%;孩子体内的含水量大约为%左右;而成人体重之中大约有%是水。宝宝的体表面积比成年人要大,分泌的汗液相对于成人来说要多,而且排泄次数也比较多,消耗的水分也就比大人多很多。加上宝宝代谢旺盛,如果补水不及时,体内就容易缺水。所以,一定要记住经常让宝宝喝水,尤其是夏天,以补充丢失的水分。白开水不仅能补充宝宝流失的水分,还能够散热,对于宝宝来说,白开水是最好的也是最安全的补水选择。每个宝宝都有其个体差异,而且不同情况需要的水量也不一样,比如宝宝出汗多的时候,就要适当多补充一些。
2、宝宝适宜喝什么样的水
2.1、这些水不推荐给宝宝喝
不少家长用各种新奇昂贵的成品甜果汁、汽水或其他饮料代替白开水给孩子解渴,这不妥当。饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质,喝下去后不像白开水那样很快就离开胃部,而会长时间滞留,对胃部产生不良刺激。矿泉水、矿物质水和纯净水因为矿物质的含量问题不推荐宝宝饮用。
2.2、白开水是最佳选择
喂宝宝用自来水烧开的白开水是最佳的选择(最好先用净水器过滤),夏天凉到室温,冬天40℃就可以。烧开后冷却4～6小时内的凉开水,无论对成人和宝宝都是理想的饮用水。
3、什么温度的水给宝宝喝合适
由于婴幼儿的消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从冰箱里拿出来的水就去喂宝宝,则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生烫伤。所以夏天以室温即可,冬天也只需控制在40℃左右为宜。需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开,否则水中的重金属浓缩,不利健康。
如何引导孩子喝水
1、和宝宝玩喝水游戏
你可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。
2、鼓励策略
多说“宝宝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。
3、家里不存饮料
既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。
4、父母是榜样
任何习惯的培养,家长的作用都是至关重要的。您在喝水时,有意到宝宝面前来,同时作出夸张地动作,引起他的注意。榜样的力量无穷的。不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。
5、“跟风”效应
孩子们都有一个特点,就是看到其他孩子干什么,自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿。
宝宝喝水的注意事项
1岁以前婴儿进食与我们成人进食方式是不一样的。
首先6个月前的宝宝用纯母乳喂养时,最好不要额外喂水。母乳80%的成分都是水分,含有一切宝宝需要的营养。过早、过多地给宝宝喂水,会抑制宝宝的吮吸能力,影响母乳的摄入量间接导致母乳产量减少。
当然,也不是说一点都不能给宝宝喂水,特别是当宝宝生病发烧时;夏天常出汗,都比较容易出现缺水现象,喂点白水就非常必要了。除纯母乳喂养,其他人工喂养或混合喂养的宝宝一定要适当喂水。基本在两餐之间适量补充水分。