冬瓜：胖墩墩的冬瓜在餐桌上也是很讨喜的菜菜，在美白界也是受人欢迎的。冬瓜中含微量元素锌和镁，其中镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。冬瓜不仅可以美白，还可以润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热解毒，功效多多，很适合秋天食用哟。
牛奶和鸡蛋：牛奶和鸡蛋都含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，早餐享用牛奶和鸡蛋，绝对是美好的选择。当然，如果要保持身材，也可以选择脱脂牛奶。而鸡蛋每天不要多吃，一个足矣。
秋季美白吃什么 八种食物让你自然白(3)
冬瓜：胖墩墩的冬瓜在餐桌上也是很讨喜的菜菜，在美白界也是受人欢迎的。冬瓜中含微量元素锌和镁，其中镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。冬瓜不仅可以美白，还可以润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热解毒，功效多多，很适合秋天食用哟。
牛奶和鸡蛋：牛奶和鸡蛋都含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，早餐享用牛奶和鸡蛋，绝对是美好的选择。当然，如果要保持身材，也可以选择脱脂牛奶。而鸡蛋每天不要多吃，一个足矣。