习惯3：睡前玩手机游戏
根据研究，手机不自然的光源会破坏体内产生褪黑激素的能力，然而其功能正是要让你入眠。专家说手机所释放出的大量蓝光，尤其是拿得离眼睛很近时，会阻断天然的睡眠循环，因此而破坏你的美容觉。
解决方法：调减手机亮度
假如你非得在睡前玩游戏不可，专家建议你调降手机的亮度并利用手机负片效果(让屏幕以黑底白字的方式呈现)的功能，这样就能降低亮度和蓝光，另外使用抗蓝光萤幕保护贴也有帮助。
习惯4：脸蛋贴在手机上
手机的触控式萤幕会让脸上接触手机的部位长痘痘，像是太阳穴、脸颊和下巴等处，留在手机上的灰尘和细菌会在你讲电话时入侵你的肌肤，进而引发感染的现象。
解决方法：使用耳塞式耳机
使用耳塞式耳机，同时每天用抗菌清洁布擦拭手机。还有，你可以利用含“过氧化苯甲醯”的乳液或含甘醇酸的去角质棉使毛孔不阻塞。