三、秋冬汗蒸要谨慎
不光是汗蒸，冬天里，针灸按摩都要谨慎再谨慎。如果非蒸不可，那也要避开数九寒天，并且要全面做好保暖措施，最好能住在汗蒸房里，24小时之内不要出来，否则，周身腠理大开，再被冷风一吹，到了春天肯定出问题。
我有一个朋友，原本身体很好；结果有一年冬天冬至的时候，陪朋友去拔罐时，觉得好玩；就见样学样，想着总归是对身体好的，也跟着拔了罐，还一次性拔了10几个，整个后背都满了。结果，拔罐后没有很好的保暖，还洗了澡；导致周身酸痛，长达三年之久。后来好不容易才调整过来，可还是不如以前。你看，这就叫“病去如抽丝”啊！
《素问.四气调神大论》的原文讲：“逆春气则少阳不生，肝气内变;逆夏气则太阳不长，心气内洞；逆秋气则太阴不收，肺气焦满；逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以，圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”
秋冬宜收敛，藏精气，气血向内，此时汗蒸，周身腠理大开，而外界环境寒冷，很容易受风寒。
“冬天不冷，夏天不热，早晚要坐病。”
“冬不藏精，春必病瘟。”
这都是最古老而有效的养生智慧啊。
冬天，毛孔闭塞，气血内收，既能防止寒气入体，也能保证精气的藏养。