不少朋友觉得自己皮肤不白，想办法要美白，其实美白可以从食疗开始，那么美白食品有什么？吃什么食物可以美白？想要了解的朋友就不要错过咯，一起来具体了解一下吧。
美白食品有什么
有一些食物可助于美白肌肤，如下所列：
1.青柠：富含维生素C，能提高皮肤胶原蛋白的合成，促进皮肤美白。
2.烤红薯：烤红薯含有丰富的β-胡萝卜素，能够抑制黑色素的形成。
3.西红柿：西红柿中富含的西红柿红素具有抗氧化作用，能够减少皮肤因紫外线而导致的损伤。
4.奇异果：奇异果富含维生素C和多酚类化合物，可以帮助改善皮肤质地，令肌肤更加明亮。
5.橙子：橙子中含有大量的维生素C和类黄酮，具有美白祛斑的功效。
需要注意的是，单靠食物不能完全达到美白的效果，还需要注意日常的防晒和保湿。
吃什么食物美白皮肤
1、对于美白肌肤来说，富含维生素C或维生素E的食物，蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、橙子、樱桃、苹果等都是非常好的水果，豆浆中含有大量的维生素E
2、如果选择药食两用，具有健脾益气作用的药物，如山药、白扁豆、白茯苓等，也可以作为调节肤色的口服中药和食疗产品。
