3、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
4、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
5、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
大便出血怎么办?大便出血的原因有很多，一般有肛肠疾病或消化道疾病造成的，对于女性而言，大便出血还有可能引发妇科病，因此，便血要及时检查治疗。小编给大家介绍食疗方法，通过饮食的调理来缓解大便出血的症状。
大便出血是什么原因大便出血怎么办
其实很多疾病除了药物治疗外，都需要注意饮食。如果平时注意通过饮食调理身体，也可以减少疾病缠身的几率。对于大便出血的人，饮食应该多以清淡、富于营养为主。下面，就为便血患者推荐几种治疗便血的饮食疗法。
1、槐花猪肠
把30克槐花放入30厘米猪大肠内，两头扎紧，加水煮汤，放少许食盐，饮汤食肠，可治内痔便癣肛裂、大便硬结出血等。
2、香蕉皮、荔枝
将香蕉皮烧熟食用，可治痔疮便血。而取6枚荔枝、6个胡桃仁、6枚红枣肉、9克茶叶，加水煎汤当茶饮服，可治非痔疮性便血。
3、马齿苋绿豆汤
鲜马齿苋120克(干30克)，绿豆60克，共煎汤加适量红糖服食。适用于肠道湿热便血。
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4、火炭母茶
火炭母30克，绿茶10克，共煎汤，加白糖调味服。适用于肠道湿热便血。
5、黄芪三七煲瘦肉
黄芪30克，三七10克，大枣5枚，猪瘦肉150克，共煲汤加盐调味服食。适用于脾胃虚寒便血。
6、大黄槐花蜜饮
生大黄4克，槐花30克，蜂蜜15克，绿茶2克。大黄槐花煎水，水温微凉时调入蜂蜜服用。可清热凉血。适用于大肠癌患者引起的便血，血色鲜红，以及癌术后便血等症。
痔疮大便出血怎么办?食疗对于缓解大便出血的症状是很有效的，但是如果便血严重的朋友，一定要去检查找出引发便血的病因才是关键。因为如果长期的便血得不到治疗，就会因为缺铁性失血导致贫血。
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