耳鸣怎么消除
1、双手上下提拉双耳廓，一边提拉一遍心中默数，连续反复的进行多次，在自己能够承受范围的力度下进行。
2、以两手掌掩住双耳廓从耳后方用力向前拉摩，进行多次的按摩。
3、用双手的食指和中指夹住双耳廓，四根手指肚紧贴耳廓的根部推上去拉下来，一定要记住，在做这个动作的时候记得张开嘴巴成O型，目的就是为了下颌骨张开漏出耳部穴位。将手指肚推上去至耳廓上根部，拉下来至耳垂下根部也要用力做起。
4、用两只手的食指塞入耳孔内，分别做四个方向的按压，手指肚朝前按压耳内部，连续进行五次以上即可。
怎样快速消除耳鸣呢
5、拉响指，还是用食指塞入耳孔不要太用力进行回旋两圈，让耳孔密闭听不到外部声音后，快速拉开两指，耳内有沉闷嘭响声连续拉四次就可以了，每次拉开静听远处的鸟叫声，仔细的去分辨这些声音，很美妙，以愉快的心情结束这节耳部按摩操。