疼痛厉害时，肩关节周围肌肉呈明显痉挛，严重时手不能梳头，甚至不能穿衣服。预防肩周炎，最理想又简单的方法是坚持体育锻炼，如打太极拳、做操等，平时注意肩部保暖。
夏天睡觉不要露肩吹风扇，不要在潮湿的地方睡卧，以防受风寒湿邪;防止肩部慢性劳损，不可突然做强力劳动或卸过重物体，以防肩部发生扭伤。
治疗肩周炎首选推拿与针灸，局部用药物封闭能起到明显的消炎镇痛作用。其次可选用活血化瘀、行气通络的中药煎汁，以木棒蘸取药汁来回击打肩部痛点及穴位，能疏通经络、活血止痛。以下小编给大家介绍一种经济安全、无副作用的中药外敷疗法：
方剂组成：三七1g，红花、桂枝、川乌、草乌、牛膝各5g，当归、鸡血藤、透骨草各10g，盐750g，将中药和盐一起炒热后装入布袋，选择肩髃、肩贞、曲池、外关穴等穴位外敷，温度以患者能忍受为度，如有烧灼感，可在药袋与皮肤之间加毛巾垫着以免烫伤。
每次敷20～30分钟，每日1次，5次为一疗程。一个疗程后休息2天，再进行第二个疗程。
年轻人也不要忽视防治肩周炎问题
如果你觉得，我还年轻，肩周炎离我还远着呢!这就打错特错了。近年来，肩周炎的发病率逐渐提前了，这和现代人的不良生活习惯有很大的关系。
当代人事情生存，常常面临着电脑，一天几个小时窝在电脑眼前，又缺乏活动，如许脖子肩膀哪受得了，这也是导致肩周炎发病率提前的紧张因素。因此啊，纵然是年轻人也不要轻忽防治肩周炎的事情。
肩周炎怎么治疗
而且，父母年纪大了，你更应该学学防治肩周炎的方法，回家教教父母，避免他们遭受肩周炎之苦。
结语：出现肩周炎对于很多人来说都是一个“麻烦”，很多人在患上肩周炎以后都会感觉肩膀很不舒服，怎么休息都不能休息好。肩周炎给人们带来的伤害还是很大的，所以如果大家换行肩周炎的话，一定要及时治疗好哦!