【导读】高考过后许多学生都患上了焦虑症，那么有什么方法能够缓解？寒窗苦读十二年，两天时间共计9小时解决“战斗”，一觉醒来从紧张的“备考时代”进入“高考后时代”，感觉大脑突然被完全放空，除了发呆不知道该干什么了。小心“考后焦虑症”来袭！
高考后有不少同学觉得自己考得不理想，心情不好，焦躁、烦闷，甚至抑郁、焦虑。他们常常觉得愧对父母，自罪自责，整天唉声叹气、愁眉不展，心情也一落千丈。有的家长看到孩子这样知道孩子没考好，情绪跟着不好，还把不好的情绪再次传递给孩子，甚至一味指责，导致考生心理状态更加恶化，严重者会抑郁、焦虑，躯体也会出现失眠、出汗、尿频等症状。
考后焦虑症如何缓解自己的焦虑情绪
因此，不仅考前需要心理调节轻松应考，考试后的心理调节也同样重要。首先家长要调整好自己的情绪和认知，不要过于的功利，给孩子以心理的支持。这个时候的孩子是最弱的，是需要家长的理解和支持的。如果考生不主动提及考试情况，家长最好不要过问，更不要拿自己的孩子和别的孩子比较，不仅打击孩子的自信心，比较到后来自己的情绪也越来越差。如果孩子确实没考好，要对孩子进行适当的安慰和鼓励，切忌生硬对待。严重时也要考虑寻求专业的心理支持。
至于考生自身，考试结束后有一个较长的空闲时间，可以找一些事情转移自己的注意力，缓解自己的焦虑情绪。分数出来之后，即使不如意，以一定不要灰心，成绩仅代表过去并不代表未来，要对未来充满信心。抱着对未来充满希望的心情谨慎选择未来的学习发展方向。