很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机，对此李主任建议，不妨让自己锻炼一下独处的能力，戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来，学会思考和欣赏，所以大家可以把手机放到一边，在一个安静的环境里单独待一会，慢慢培养这种能力，这有利于戒掉对手机的过分依赖。”
警惕“无手机焦虑症”
无论任何时候，即使与家人或朋友聚会，你都对着手机目不转睛吗﹖小心，你可能已经患上了“无手机焦虑症”。美国有研究发现，越来越多人患上这种“心病”，他们有的每日查看手机达三十四次，即使洗澡也机不离身。
你被手机绑架了吗 警惕“无手机焦虑症”
早前《时代》周刋进行的调查发现，百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能，英国一项调查更指，百分之六十六的受访者害怕没有手机，比率较五年前上升十三个百分点，反映“无手机焦虑症”的严重性。