焦虑症症状自我治疗的5种方法

【导读】现在人们的生活压力、工作压力甚至是经济压力都相对较大，很多人因此患上了焦虑症，下面小编给你讲讲焦虑症症状有哪些，看看你有没有，另外还有焦虑症自我治疗的5种方法。

焦虑症症状

1.过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

焦虑症症状自我治疗的5种方法
焦虑症症状自我治疗的5种方法

2.睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

3.非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

焦虑症症状自我治疗的5种方法
焦虑症症状自我治疗的5种方法

4.肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

5.慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。