吃什么食物才有助于预防皮肤干燥瘙痒呢?可在调节饮食方面下手。
第一,平时要注意多喝水,补充皮肤水分。
冬季每天也要喝8杯水,以补充冬季身体流失的水,增加皮肤的水供给。此外,还要多喝豆浆。
第二,多吃新鲜蔬菜和水果,以保证维生素的供应。
科学研究表明,维生素的摄取对于防治皮肤瘙痒十重要,例如,当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,有鳞屑出现,甚至使皮肤出现棘状丘疹。因此,我们要多吃些富含维生素(或其前体胡萝卜素)的食物,如胡萝卜、西红柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、马铃薯、香蕉等。
皮肤瘙痒不用怕 女性冬季“抗痒”大全
第三,多吃豆类和杂粮。
由于维生素B族对人体的新陈代谢机能起着至关重要的作用,缺乏维生素B族会使体内的新陈代谢产生障碍,影响细胞功能,容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。因此,我们要多吃富含维生素B族的食物,如麦麸、豌豆、糙米、黄豆,以及酵母、香菇等。