【导读】每个女人都希望自己拥有丰满迷人的乳房，一大部分人也因此付出不少的努力。现实中却常常出现忙着追求乳房外形而忽略了乳房的健康，不经意间乳房发生让自己意想不到的变化，乳腺癌是女人的杀手，在所有的癌症中发生率排名第三，本期小编将为大家介绍如何预防乳腺癌的内容。
怎样预防乳腺癌？
随着社会肥胖率和患者数量的同时上升，两者之间的关系也显而易见，有研究表明，有1/3的患者死亡都与他们的饮食习惯有关。那么每一个人都要对自己的饮食习惯进行反思。此外，酒精摄入量和乳腺癌也有很大关系，每天引用1到3杯酒精饮料会增加患乳腺癌的几率。因此，女性一定要尽量克制自己的饮酒量，如果一定要喝酒，可以服用一些叶酸，以抵制酒精的不良作用。戒烟，人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶，有些女性体内的这种酶活力很低，所以她们一旦吸烟，就比其他人更容易罹患乳腺癌。另外，应该每天至少食用一次低脂乳制品，例如酸奶或是脱脂奶。
体重和乳腺癌有密切关系。如以70公斤为标准体重，每增加10公斤，乳腺癌的发生率提高20%，而60岁左右的女性体重每增加10公斤，患乳腺癌的危险性将增加80％，养成运动的好习惯，运动有助于减肥，同样有助于抵抗乳腺癌。据医学专家统计，经常运动的女性，患乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。如此看来，多运动不仅有助于身体健康，健身美容，同样有助于预防乳腺癌的发生。
以上就是本期小编为大家整理的有关如何预防乳腺癌的内容。乳腺癌是危险的，甚至有些人会因为乳腺癌失去了自己的生命。所以大家一定要引起注意了。