6、红苹果、葡萄
红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
现在，乳腺癌发病率已经开始呈上升趋势。吃水果，只是可以稍微起到一些预防乳腺癌的作用，保证一个正常和健康的饮食与作息生活方式。但是，很多疾病确实是不可避免的。乳腺癌很多都是由于过大的压力，极度不规律的生活作息规律等等恶性循环导致的。必须要保持乐观的生活方式，进行正常的孕育生命和哺乳，正确的胸衣穿着方式，胸部有硬块不随意忽视，需要及时就医。这样，才能真正的起到预防乳腺癌的作用。
如何预防乳腺癌
(1)避免高脂饮食
少吃油炸食品、奶油、奶酪及各种甜食，控制脂肪的摄取，避免肥胖，提高机体免疫机制和抗病能力，可有效减少乳腺癌的发生。高油脂的食物对于身体的刺激非常的大，这些食物如果每天都吃一些话，乳房就会受到很大的刺激，而且增加女性肥胖的风险，长期以来很容易导致乳腺出现疾病问题。油脂的食物很利于癌细胞的生存，导致乳腺癌出现。
预防乳腺癌吃什么
(2)少食含动物性雌激素食品
我们每天的食物当中包括肉、蛋、奶、鱼类。我们也经常会光顾各式各样的洋快餐店去吃炸鸡和汉堡。一些快餐的食物看上去很卫生很健康，其实对于身体的伤害是最大的，这些食物里面的一些物质会导致癌细胞的出现，而且会让癌细胞无限的生长，这样对于乳腺的伤害更加的大。
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