很多时候人们失眠跟晚上饮食有直接的关系，晚上饮食不但要注意健康，从而还要注意能不能有一个好的睡眠质量，预防失眠一定要注意晚餐不要吃巧克力喝喝可乐。
睡前不宜食用巧克力及可乐。想必大家多不能理解，从而现在社会晚上聚会很难不喝可乐的，因为巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，即使你认为这点咖啡因不会对你的入睡产生什么影响，你如果睡前大吃巧克力，猛灌可乐，遭遇一个不眠之夜。
晚上不能吃巧克力或者喝可乐那是因为会导致失眠，因为，巧克力和可乐中含有咖啡因，会使人头脑清醒，还有人认为酒精是一种镇静剂可以帮助入睡。吃得太饱或喝得太多都会让你倒头睡觉时感到不舒服。酒精则会中断睡眠，让你半夜醒来后再也合不上眼。