【导读】年末白领们为了冲业绩加工资没日没夜的加班，到半夜反而难以入睡，这个时候觉着自己得不偿失，被严重失眠症缠身，那么白领们该如何应对失眠？
轻松“数羊”，安全用药
药物永远是最后的手段。李箕君说，我们首先提倡“数羊”（即默数数字），通过调整生活节奏，增加运动量，改变生活方式等途径，缓解学习生活工作压力，实现自主调节睡眠。但如果“羊数尽了”或一些物理疗法无效，就应该看医生，进行包括药物的治疗。
李箕君发现，许多患者在对待和服用安眠药中存在两大误区，需要加以澄清：
得了失眠症该怎么办 数羊还是吃药
一是惧怕用药。认为服用安眠药会伤肝、伤肾、伤脑，造成痴呆等，夸大安眠药的负作用。其实，这些都是讹传，没有科学依据。只有在违背医生指导下滥用安眠药，才会出现危险。
二是自行用药。有的患者自行购买安眠药，想吃就吃，想多吃就多吃，想少吃就少吃，把安眠药当成了维生素。尽管安眠药本身是安全的，但一定要在医生指导下谨慎用药。因为，医生治疗失眠者大多不是单一用药，而是采取心理、行为矫治、医疗仪器、中西医结合等综合手段，循序渐进地治疗。一味单一地用药，恐会加重病情。总之，要对人对症合理用药，设置用药“门坎”。