中餐：西红柿炒鸡蛋(西红柿150g，鸡蛋1~2个)，炒蔬菜250g，稀粥50g，馒头50g，水果1个。
晚餐：白菜鸡蛋馅包子(白菜250g，鸡蛋1个)100g，苹果1只。
再如：
梗米200g、富强粉100g、鸡蛋50g、猪瘦肉55g、牛奶250g、鸡蛋清40g、土豆120g、番茄120g、卷心菜120g、冬瓜200g、苹果150g、香蕉150g、豆油20g、盐4g，为一日饮食的参考量，可酌情调配。
痛风病人不能吃什么 痛风病人的饮食搭配
如需食用肉类、禽类、鱼类等嘌呤含量较高的食物，可将瘦肉、禽类等少量，经煮沸弃汤后食用，这样可使鱼肉中的嘌呤去除一部分。
其它注意事项包括：严格忌酒，多食碱性食物如油菜、白菜、胡萝卜与瓜类等，注意休息，直至症状明显缓解，避免使用抑制尿酸排泄的药物如速尿、阿司匹林、维生素B1及B12等。避免急性痛风性关节炎发作的因素，如过度劳累、紧张、寒冷、穿鞋过紧、走路过多及关节损伤等;积极治疗与痛风相关的疾病如高血脂、高血压、冠心病及糖尿病，防止体重超重。对于肥胖的痛风病人尤应强调观察与控制体重。