【导读】产后抑郁症是目前高发的一种精神障碍疾病，严重的影响着患者的身心健康，很多女性朋友在生完孩子后出现抑郁症的状况，给他们带去了极大的危害，那么究竟生孩子之后得了抑郁症怎么办呢?下面就给大家介绍介绍抑郁症怎么办方面的问题：
生孩子之后得了抑郁症怎么办?
有关专家指出，产后抑郁症一般发生在产后四个星期，常常是由于各种的原因，而且产后患者的心理发生了变化，一般是可以预料的。严重的产后忧郁症需要接受正规的治疗，那么治患有产后抑郁症怎么办呢?常见的方法包括：
首先，应该了解抑郁并不是抑郁症。抑郁只是一种情绪，而抑郁症则是病态的，精神疾病的一种。两者是有很大区别的。你也许会感到自己很可怜，也许情绪会很暴躁。也许感到前途渺茫，看不到希望。也许会感到自己整个人都很混乱，无法集中精力，记性也很差。如果出现这种抑郁症状时，我们就要积极的采取防御措施。
生孩子之后得了抑郁症怎么调理
其次，家人要给予产妇充分的理解和支持。患有产后抑郁症的妇女常常需要家人和社会的支持，尤其是丈夫的体贴、关心、理解十分重要，要及时开导并排解产妇的忧虑问题，经常有户外活动，多与亲人、朋友交谈，能很快从抑郁情况解脱出来。
再次，如经自我调节无效而症状日趋加重者，需要立即寻找心理医生的帮助，接受药物治疗和心理治疗。抗抑郁药物发挥作用一般需要3～4个星期的时间，在这段时间里，非常需要周围人们的安慰和支持。在当今社会里，我们似乎已经习惯了“快刀斩乱麻”的处理问题的方法，然而，这类药物必须在体内蓄积达到一定的水平之后才能发挥作用。对此，患者需要对医生具有足够的信任。
患有产后抑郁症怎么办?此外，还可通过饮食来调节产妇的心情。为了避免产后忧郁症的发作，妈妈们在坐月子期间，不妨吃些自己爱吃且对身体有益的食物：在选择食物应以“新鲜、均衡”为首要原则;避开高盐、高热量、咖啡因、油炸等食物;补充适当的水分摄取。