【导读】冬季是宫寒的高发季节，着凉、肾虚、减肥、吃冷食都会导致宫寒，女人一旦宫寒，月经不调、肥胖、四肢冰凉、子宫疾病等都会找上你!缺乏运动、久坐办公、作息不规律等不良的生活方式，都会日积月累殃及子宫，惹上宫寒。想知道生活中哪些坏习惯会让你被宫寒“盯”上?

1、保暖不足

子宫是女人身体里最怕冷的地方，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常。如果子宫受寒邪困扰，除了会导致不孕不育，身体的表现可能首先是痛经，然后是脸上的黄褐斑和经期延迟，接下来性欲也会降低。

防寒妙招：注意小腹保暖

即使是在有暖调的办公室，也不可穿着太单薄，最好拿外套或披肩护住你的肩膀，那里可不能受凉。穿著裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。尤其要做好足部保暖工作，以防寒从脚下生。

子宫暖气色好 小妙招防宫寒

2、爱吃冷饮、贪凉

雪糕、冻饮一向是女孩的最爱，无论是夏季还是冬季。但在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

防寒妙招：把握吃凉尺度、顺序，慎吃寒食

冬天体温本来就低，所以冷食还是少吃为妙，而且千万别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以吃一点冷食，但不能过度，例如吃冰激淋一天不超过两个。有凉、热两种东西要吃时，最好先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。