发芽大蒜的保健功效

1、有益心脏健康

经常食用大蒜，可以降低胆固醇，控制血压，并且能降低心脏病的发病率。据科学研究表明，发芽的大蒜与新鲜大蒜相比，对心脏健康更有益处，因为发芽后的大蒜含有更多的抗氧化成分。

2、防癌抗辐射

发芽的大蒜富含抗氧化元素硒，硒元素具有很强的抗氧化作用，可以减少自由基对细胞的破坏，具有一定的防癌抗癌功效。大蒜被人们誉为“抗癌之王”，其抗氧化作用甚至优于人参，不仅如此，大蒜还可以提高人体对抗辐射的能力。

除此之外，发芽后的大蒜还产生了不同的代谢产物，这说明它生成了不同的物质。据实验数据表明，发芽五天的大蒜抗氧化活性最强。不过，如果发芽的大蒜变绿了，大家最好不要食用。

哪些大蒜更具营养价值

除了发芽的大蒜保健功效加倍以外，还有一些“独具风格”的大蒜，它们的营养价值也非常高。

1、紫皮蒜

发芽大蒜防癌抗辐射功效更强

生活常见的大蒜大多数是白皮的，其实还有紫皮蒜和黑皮蒜。相对而言，紫皮蒜的口感更为辛辣，其活性成分大蒜素的含量更高，抑菌消炎的效果也更为明显。

2、独头蒜

独头蒜只有一瓣大蒜，是指植株营养不良、发育不良、不能产生多瓣的大蒜鳞茎。独头蒜的辛辣味更为独特，具有一定的药用价值，防癌效果要高于分瓣蒜。

我们在做菜或者是调味时经常会用到大蒜，你可能万万没有想到，发芽后的大蒜具有很多神奇的保健功效。另外，紫皮蒜和独头蒜也更具营养价值。