紧缩阴道运动方法介绍？阴道松弛多对很多有过生育的妈妈来说，无疑是个困扰，不仅影响到了身体的健康还影响到夫妻的生活，难么缩阴可以有效改变这种现状吗？下面养生频道小编就为大家介绍一种紧缩阴道运动方法。
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。
对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如上练习。
紧缩阴道运动方法介绍，你都了解了吗？你是否都学会了吗？相信这种缩阴方法给你带来帮助和性福。