【导读】缩阴是提高夫妻性生活的一种重要的方法，也是很多女性特别关注的话题，其实阴道松弛是有一定危害的，你知道吗？下面小编就来告诉你缩阴的方法有哪些？
缩阴的方法
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
缩阴的方法 阴道松弛的危害
而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。而一些阴道松弛严重、甚至有阴道壁膨出的女性。然而，另一种有效的紧缩阴道方法是：
凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。凯格尔练习的具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。
缩阴的方法 阴道松弛的危害
仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。"
阴道松弛的危害
危害一
阴道松弛会引起一些细菌滋生
以至于细菌能更快的进入体内，引起妇科炎症，而缩阴也并不只是为了图性生活的快感，缩阴也是一种预防妇科疾病的措施。