杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃配合进阶式训练教程，可以达到最佳训练效果。坚持训练3个月，女性将明显感受到阴道盆底肌弹性提升，性爱过程中明显感到更紧贴的亲密接触感。

物理方法进行缩阴

物理缩阴又叫运动缩阴，通过锻炼的方式来恢复私处肌肉弹性，逐渐实现私处的自然收紧的一种缩阴方法。选择此类方式的女性，多是通过做一些缩阴运动来达到缩阴的目的。

其安全性固然是最高的，这可能也是不少女性朋友青睐这一缩阴方法的根由所在。但是这种方法的效果确实最慢的。所以最好搭配缩阴球来进行。缩阴球安全性高，缩阴效果比单纯的运动要好很多。

进行缩阴锻炼时的注意事项

缩阴锻炼虽然是必须的，但是在进行缩阴锻炼的时候，也有一些事项需要注意，这样才能在保证安全的基础上，最有效的达到缩阴目的。

充分考虑手术风险

在选择手术缩阴之前，要充分考虑手术风险，不要草率决定。什么手术都有风险，一是：这种手术在国内还不成熟，二是：因为女人的私处生理位置非常特殊，在术后很容易感染，所以在做缩阴手术之前要慎重考虑该不该做这个缩阴手术。而且只有在其它方法无效的时候，才会考虑手术法。

缩阴是什么原因引起的

运动一定要适量

在做运动时一定要适量，不要想快速达到你想要的效果加大运动量，这样既不能达到你想要的效果，很有效果会起到反作用，适量而行，运动要长期坚持，才能达到你想要的效果。

选择正规的缩阴球

随着需求量增大，相对应的市场上的供应量也在逐渐增大。有很多类型的缩阴球或者其它缩阴产品出现在市场上，所以在选择时请慎重考虑。