随着生活水平的提高，我们人类能够食用的食物越来越多，我们的选择也就越来越多。但是，我们不能是吃的就买来吃，因人而异，有的食物就不适合部分人群吃。还有，某些食物吃了，确实是对我们的身体很有好处，但是它同时也存在一个量的问题，假如我们过量地摄取就会使我们患疾病。在我们的日常生活中，由于饮食不当，经常会引起消化不良。引起消化不良的大体原因几乎都是因为饮食问题。那么，我们一起来看看有哪些食物是不宜吃的，又有哪些食物不宜多吃，吃多了会引起消化不良。
A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物
乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出，所以应减少食用。
B、忌烟酒及辛辣刺激食物
C、忌胀气不消化食物
干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。
D、忌坚硬油腻食品
坚硬油腻食物更不宜消化，食后会加重病情，应忌食。
E、忌长期食用糯米
糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。
F、玉米不应偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分较其它粮食及豆类少，它缺少赖氨酸、色氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。玉米中所含的尼克酸属于结合性类型，不能被人体吸收利用。偏食玉米将会造成这些营养成分的缺乏，导致营养不良。
我想在大家的生活中，经常听说吃蛋白质和钙有助于长身体，所以就经常买一些含蛋白质和钙质的食物来吃，还一直认为吃的越多越好，这样身体就能越长越好越健康。其实不然，含蛋白质和钙质的食品吃多了会引起消化不良，因此我们要尽量少吃。很多人，尤其是南方某些城市的人喜欢吃辣，辛辣食物属于刺激性食物，吃了会影响我们的身体，我们应该尽量不吃。大家在饮食上，应该学会选择性地吃，这样更有益于我们的身体。