大家都普遍地认为，消化不良是我们的消化系统出了问题，使我们吃的东西无法及时消化掉，都囤积在了身体里。大家对此的认可，是正确的，但这只是表面上的问题。我们吃到肚子里的食物，都是要通过一些东西的帮助才能消化的，如果体内的那些东西不足，而吃进去的食物又很多，这样，吃进去的食物就无法得到分解，也就消化不了，这样就造成了消化不良。所以，专家提醒我们，我们要适量地给自己的体内补充那些缺少的东西，这就需要我们吃一些营养素来补充那些缺少的东西，预防一下消化不良的形成。
体内需要补充的营养素：
①高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清肠剂
加1汤匙于果汁或水中，早晨起来时服用，迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠，帮助粪便形成。
②芦荟汁
1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。
②蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞
用餐时服用2粒，用点心时服用1粒。改善排气及胀气。
④嗜酸菌
餐前半小时使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的产品。
⑤蒜头精胶囊
用餐时2粒。协助消化作用，并破坏肠内的有害菌。
⑥维生素B群
用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。
⑦苜蓿
用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。
⑧综合消化酶
用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡，应避免使用含盐酸的产品。
专家还提醒我们，营养素虽说是好东西，对我们预防消化不良有很难大的帮助吗，但是我们也不能过量食用，物极必反，如果使用过多，可能就会促使其他病症的形成，其他的病症也许会比“消化不良”这个病要严重，这样就得不偿失。所以一定要注意一个“量”的问题。