【导读】消化不良是一件很平常的事情，而引起消化不良的原因有很多，有些人是因为吃了比较硬的食物而导致的，饮食跟消化不良是有很大关系的，那么，在饮食方面吃哪些食物是有助于消化的呢？一起跟小编来看看。
1.杏仁 吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
2.苹果 苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作用。
3.西红柿 西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4.猕猴桃 猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
5.葡萄柚 葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。
吃哪些食物能缓解消化不良？
6.小苏打 在温水中加入半茶匙小苏打和几滴柠檬汁，慢慢饮用。但有胃溃疡的病人不适合使用，因为内服小苏打会产生二氧化碳气体，增加胃内压力，刺激溃疡面，甚至有产生胃穿孔的危险。
7.山楂 山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
8.柠檬 柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
9.白菜 白菜含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。
10.薄荷茶 薄荷为常用中药，开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良。
11.大蒜 将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。