4、夜交藤丹参蜜饮
原料：夜交藤30g，丹参30g，蜂蜜15g。
制法：将夜交藤、丹参切段，晒干，入锅，加水适量，煎煮30分钟，去渣取汁，待滤汁转温后调入蜂蜜即成。每临睡前顿服。
功效：宁心安神。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有心慌者尤为适宜。
5、茯神牛奶饮
原料：茯神粉lOg，鲜牛奶200g。
制法：将茯神粉用少量凉开水化开，再将煮沸的鲜牛奶冲入即成。早晚分服
功效：宁心安神，补充钙质。适用于睡眠障碍等亚健康状态，对兼有骨质疏松症者尤为适宜。
6、鲜花生叶茶
原料：鲜花生叶600g。
制法：将花生叶洗净，晒干，揉碎成粗末，每次取lOg，放入茶杯中，加入沸水冲泡。代茶，频频饮用。
功效：安神催眠。适用于睡眠障碍等亚健康状态。