心理学专家认为,心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病,而教师正是这种心理疾病的高危人群。
科学用嗓修正讲话方式
针对常见的几种教师职业病,省安全监管局(四川煤监局)提醒广大教师注意预防职业病的侵害,并给出如下建议;
科学用嗓,修正讲话的方式,课间休息时让声带也休息一下,常用温开水、薄荷口含片润喉,少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物,多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物。
建议很多的老师在讲课的时候可以稍微的慢步走动是比较的好,这样可以减少教师的站立时间;并且每天可以穿弹性袜,并且还要多做一些可以促进腿部血液循环的运动;在晚上回去的时候可以热水泡脚一下。
调整好工作中的姿势与时间长度,例如伏案时间不宜过长,一般一个小时左右就可放松3-5分钟活动四肢;眼睛疲劳时,可上下左右活动眼球,也可站在窗口或阳台极目远眺。
教师职业病有哪些
七成教师处于亚健康状态
慢性咽喉炎
粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头,除了咽喉,声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
教师应注意科学用嗓,修正讲话的方式,胸式呼吸改为腹式呼吸。讲课中,注意声量,切勿太大声或急切地说话;课间休息时让声带也休息一下;