【导读】亚健康是当今现代很多人都会有的问题，现在人们压力都比较大，也不够注重自己身体健康，又没有时间锻炼，那么亚健康的调理方法有哪些？这3个方法可以帮你避免亚健康。
身体亚健康的五个症状
1、汗出津津，经常感冒
经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
2、心病不安，惊悸少眠
主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。
亚健康的调理方法 这3个方法可以避免亚健康
3、舌赤苔垢，口苦便燥
舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。
4、四肢发胀，目下卧蚕
有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
5、面色有滞，目围灰暗
面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。亚健康的调理方法。
亚健康的调理方法 这3个方法可以避免亚健康
1、洗冷水浴
神经衰弱患者如能坚持洗冷水浴，不仅有利于增强体质，还有助于强壮神经系统，增强大脑皮层的兴奋和抑制过程。当然，冷水浴并不是每个人都能立即适应，在开始阶段要注意循序渐进，从温水擦身到冷水擦身再到冷水冲洗，每次持续30秒到1分钟左右。
另外，游泳运动也能起到冷水浴相似的效果，如能坚持到秋冬，效果更佳。