【导读】黑豆饭前还是饭后吃?黑豆是一种常见的五谷之一，吃黑豆有益身体健康哦。那么，黑豆饭前还是饭后吃，黑豆怎么挑选营养价值更高的呢?一起和99养生堂小编来看看黑豆饭前还是饭后吃及黑豆适合哪些人吃的介绍吧!
黑豆饭前还是饭后吃
炒黑豆宜饭前吃，有饱腹感，吃饭就少了，可以减肥。
黑豆大的好还是小的好
大黑豆
区别：大黑豆有很多种颜色，黑、黄、青、斑等色，大黑豆，粒型比较圆，豆仁有绿色、黄色两种，其中绿色芯黑豆营养价值比较高。在市场上粒型较小的大黑豆称为中黑豆。
功效：具有健脾利水，消肿下气;滋肾阴，润肺燥，活血解毒;止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。现代药理研究证实，黑豆除含有丰富的蛋白质、卵磷脂，脂肪及维生素外，尚含黑色素及烟酸。
黑豆饭前还是饭后吃
小黑豆
区别：对于小黑豆来说很容易识别的，小黑豆的粒型扁长，豆仁是黄色的，然而大黑豆也有黄色的豆仁，所以我们只能在形状上面区分了。
功效：小黑豆的功效与作用首先体现在它极高的营养价值上，高蛋白低热量是黑豆的明显特点。此外黑豆中含有的多种氨基酸中，有七种都是人体所需的，还有不饱和脂肪酸乃至各种维生素和微量元素等，都是很丰富的。事实上补肾养肝才是小黑豆的功效与作用中最具有优势的一种。经常的食用黑豆，能够增强人体的活力和精力，而且还能延缓衰老，起到延年益寿的作用。