热爱运动 越开心减肥效果越好(3)

99养生堂
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　　三、养成习惯后，逐步加入燃脂效率高的运动项目

热爱运动 越开心减肥效果越好

　　当你养成运动的习惯后就可以逐步加强运动强度了，从一开始的快走变成打20分钟羽毛球、40分钟的游泳，循序渐进的增强才会有好的效果，不能心急要保持愉快的平常心，才能达到好的运动效果。