冬天爬山好季节 谨遵4个要点(4)

　　四.登山准备

　　1.轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。

　　2.上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。

　　3.休息时间安排：爬山1小时，休息5~10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1~2分钟。

　　4.为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。