②脾胃不好也是皮肤干燥的元凶
不说不知道，原来我们的脾胃虚弱也会影响血气的通畅，难怪常见减肥过量的人面色蜡黄，皮肤暗淡呢。当饮食有规律，脾胃的功能正常，人体内的血液自然会通畅无阻，血气流畅了自然有红润的脸色和娇嫩的肌肤。所以，脾胃虚弱的人群必须先健脾养胃才能补血润燥。
脾胃不好，食用易于消化的粥和汤就是很好的选择，例如这款简单的莲子粉粥，莲子不仅仅能补脾益气、清热利湿，还能治疗年老体弱、小儿遗尿，全家老少都可以食用。常常吃莲子还有延缓衰老，养心安神的功效。
莲子粉粥
取莲子粉15~20克，粳米或糯米100克煮粥，可早晚食用。
注意事项
带心的莲子能清新心火，去除雀斑，但不宜长久加热。
脾胃出了问题，引起血虚气弱后，也会经常有口干舌燥的感觉，但口渴喝水后不见得缓解，反而是觉得燥热和更加的口干的情况，不妨试试当归补血汤，不仅能够大补脾肺，还滋养身心。
当归补血汤
黄苠30克，当归60克，两碗水煎煮至一碗后去渣，空腹时温服。
注意事项
要特别注意阴虚内热的体质不适合这款当归补血汤。
女性在生理期或是产后的特殊时期，可以加生姜、大枣、豆豉、葱白以减缓药性。也可以选择加入金银花、甘草以清热解毒。
不喜欢药味太浓的汤水，也可以选择加入红枣、鹌鹑蛋和红糖做成糖水来食用。