小寒时节趣谈养生 饮食健康全知道(3)

　　三、三大疾病 拒之门外

　　冬季预防呼吸道疾病，首先要增强自身免疫力，适应环境，根据天气的变化及时增减衣被;要注意室内空气流通，白天要适当开窗通风，但要注意不要站在风口。

　　冬天肠胃病的预防首先要适时增添衣被防寒保暖，要漂亮更要健康，避免胃肠受寒，不吃生、冷、硬、炸食物，不喝冷饮，不要空腹喝牛奶或者酸奶。

　　冬季预防心脑血管病要注意几个方面，1.防止栓塞;2.患者不宜晨练;3.进补要适度;4.心态平衡;5.适当运动。