谣言七：天然的东西最健康，化学物质对人体有害
氰化物是纯天然的，水由化学元素构成(H₂O，有人不认同吗?)。健康饮食要多吃蔬菜和水果。更少的加工处理固然好，但就意味着更多的卡路里。进行适当加工的食物更适于平衡饮食。
谣言八：你可以进行局部减肥
譬如做仰卧起坐来减掉肚子上的赘肉。局部减肥并不奏效，锻炼局部只会让局部脂肪下的肌肉更强壮，脂肪却并无变化。想要局部减肥必须降低身体整体脂肪含量再配以健康饮食。
谣言七：天然的东西最健康，化学物质对人体有害
氰化物是纯天然的，水由化学元素构成(H₂O，有人不认同吗?)。健康饮食要多吃蔬菜和水果。更少的加工处理固然好，但就意味着更多的卡路里。进行适当加工的食物更适于平衡饮食。
谣言八：你可以进行局部减肥
譬如做仰卧起坐来减掉肚子上的赘肉。局部减肥并不奏效，锻炼局部只会让局部脂肪下的肌肉更强壮，脂肪却并无变化。想要局部减肥必须降低身体整体脂肪含量再配以健康饮食。