4.憋气
憋气在太极中是一种锻炼方法，但运动训练学专家提醒：
如果憋气时间过长，会引起头昏、胸闷等症状，所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长，体质越来越弱，身体各方面的承受能力也会变弱，而憋气会影响呼吸平衡，使吸入的氧气不能正常进入血液，引起体内供氧失衡，发生危险。
此外，一些患有心脑血管疾病的人，也最好不要练习憋气，否则可能引起脑部和心肌缺氧，心脏供血不足，加重病情。
疏通剂
1.人们在练习憋气时，一定要把握好一个度，如果出现胸闷、头昏等症状，应立即停止。
2.注意自己的身体情况，病患者切勿尝试。