长痘痘怎么调理 先从饮食下手(4)

　　2、注意舒展关节

　　运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑。

　　TIPS：一年四季，养生重点各不同

　　春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动。

　　夏季，可多喝凉茶。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。

　　霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。

　　冬季，不宜多用补品，以防助湿生热。