尤其是游泳，对年轻女性更是有理想健身丰乳的活动，不但水对乳房有“按摩”效果，而且游泳对腹、腰肌锻炼很好，可以起到消除多余体脂、变得苗条，婀娜多姿，日常锻炼胸部肌肉发育，一些简单的健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动、打排球、举杠铃、做美胸操等适量的体育运动，都是可以促进胸部肌肉变得健美，起到丰胸的效果。
内衣调出好身材
美国推出了一种“神奇胸罩”，据了解慢跑者佩戴这种胸罩跑步，一个月就可以让胸部增大一个罩杯的级别，原理是在慢跑时锻炼佩戴者中腹部和腋下的肌肉，从而增大胸部。
好胸罩真的是可以加快胸部的血液循环，防止乳腺血流阻滞，能够帮助乳房发育和增强抗能力。应注意的是，胸罩的型号要和乳房大小相适应，不可以太紧，特别是少女发育期，随着乳房的发育，要及时更换适合的型号，其次，制作胸罩的材料，不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以薄棉布和的确凉为好，其他化纤如尼龙等吸湿性和透气性都较差，有些人还会引发皮肤过敏，不要使用。
胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不可以用细绳代替，避免损伤皮肤，第三，每天要有一定的调节时间，晚上睡觉的时候一定要把胸罩取掉，让乳房和胸、背部肌肉放松，加快局部血液循环。