不少女性球迷担心睡前喝牛奶易发胖，其实，睡前一个小时喝一杯低脂肪含量的牛奶不仅不会长胖，反而是有利于脂肪代谢的。
除了牛奶之外，还可适量食用香蕉、蜂蜜及菊花茶等具有镇静作用的食物，在深夜看球兴奋过后有助于快速入眠，并获得深入的高质量睡眠。
汤汤水水保健康
熬夜看球后，也可以用以下汤汤水水来调理身体。对于女性，可选用百合莲子汤、冬瓜薏米汤、全鸭冬瓜汤及生地炖鸭蛋等，男性则可选用猪腰炖杜仲莲子、百合煲瘦肉、粉葛生鱼汤及夏枯草煲瘦肉等。
美女球迷们熬夜看球出现眼袋，可用木瓜茶来消除。将木瓜切块，加入薄荷，混合浸在热水中制成茶，将茶晾凉后，敷在眼下皮肤上，不仅有舒缓眼睑组织、减轻眼袋的功效，还可以缓解眼睛疲劳。要是睡前涂抹效果更好。