生活小贴士 晨起不该做的5件事(4)

　　然后用双手掌根依次从上到下搓热前胸及两肋;接着，用掌心顺时针按摩脐周诸穴50圈;

　　最后，用双手半握拳轻轻拍打双下肢外侧，感觉下肢外侧皮肤温热即可。

　　如果要起床运动，建议以轻柔和缓的运动为主，如散步、太极拳和八段锦。

　　醒后马上进食

　　经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。

　　而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。