5、自我腹部按摩。
仰卧位,以腹部为中心,用自己的手掌,适当加压顺时针方向按摩腹部。
每天早晚各1次,每次约10分钟。可促进肠道的蠕动,保持大便通畅。
6、寻找病因很重要。
一旦发生便秘时,不要滥用泻药,应首先查明原因,针对病因进行治疗。
滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能,造成依赖性而加剧病情,正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。
7、几种润肠通便的方法。
(1)白薯:蒸熟或熬白薯粥食用。
(2)核桃仁和黑芝麻炒香,捣成细末,加白糖拌匀,每次2至3匙,每天2到3次。
(3)蜂蜜调水饮。
(4)黑木耳加水炖软后服用。