美国评出2015年“最佳饮食榜”(2)

　　最有益心脏饮食：奥尼什饮食

　　此饮食方式提倡高膳食纤维、极低脂肪的摄入，三餐绝对不能有太多的油脂。它除了可以减轻体重，还可以减少胆固醇含量，并达到保护心脏健康的目的。

　　专家提醒：过低的脂肪摄入可能会增加体内甘油三酯的水平，因此美国心脏病学会建议，通过增加锻炼，以及亚麻油和鱼油的摄入量减少这种风险。