肾虚怎么补？中医热荐12种食物(2)

　　4、干贝

　　干贝性平，味甘咸，能补肾滋阴，因此肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　5、何首乌

　　何首乌具有补肝肾、益精血的作用，经常吃的话，还能起到乌发护法的功效。

　　6、海参

　　海参是补肾最好的食物之一，它的食用价值非常高。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导的作用。