门面担当 指甲最喜欢的10种食物(5)

99养生堂
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 门面担当 指甲最喜欢的10种食物

　　9.水

　　身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。

　　10.菠菜

　　菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。