4.改变生活习惯:
1)多喝水:美国罗马琳达大学研究人员发现,每天喝5杯(每杯约250毫升)以上的水,中风风险下降53%。因为大量喝水能降低血液粘稠度。
2)不吸烟:经常吸二手烟,中风风险增加82%。
3)稳定情绪:高血压病人中80%以上是性格急躁的A型血人,暴躁会使心脑血管的发病率增高2.5倍。
4)科学的生活:充足睡眠,适当锻炼,低脂饮食,清淡为主,少喝碳酸饮料。
5)接种流感疫苗:有资料显示,连续接种流感疫苗5年,可使中风的风险降低42%。
4.改变生活习惯:
1)多喝水:美国罗马琳达大学研究人员发现,每天喝5杯(每杯约250毫升)以上的水,中风风险下降53%。因为大量喝水能降低血液粘稠度。
2)不吸烟:经常吸二手烟,中风风险增加82%。
3)稳定情绪:高血压病人中80%以上是性格急躁的A型血人,暴躁会使心脑血管的发病率增高2.5倍。
4)科学的生活:充足睡眠,适当锻炼,低脂饮食,清淡为主,少喝碳酸饮料。
5)接种流感疫苗:有资料显示,连续接种流感疫苗5年,可使中风的风险降低42%。