登山减肥必须注意的五大事项(5)

　　不渴也要先喝水

　　运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前10至15分钟饮水400至600毫升，这样就可以减轻运动时的缺水程度了。饮料应选择含有适当糖分及电解度(并最好选择含有维生素C)的，以尽快减轻疲劳感，恢复体力。

　　如果你要选择登山这种运动来减肥，那么一定要注意上面介绍到的注意事项哦，只有使用正确的方法，才能更好的减肥。