春天呼吸病高发 吃什么最保护咽喉(3)

　　3、枸杞粥

　　材料：枸杞子15克，糯米150克。

　　方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。

　　4、芝麻红糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克，红糖适量。

　　方法：先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。