听了Mednick博士的建议才知道午睡也有讲究!很多人以为午睡才那么点时间，不会对身体造成多大的影响，平时习惯随随便便就睡。其实除了博士提到的几个午睡问题，还有些需要大家注意的。
1、餐后立睡：损脑伤胃
中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。餐后睡觉会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。而且还可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。睡前也不要吃得太饱或太油腻。
2、趴睡或仰睡：伤神又伤身
首先，伏案趴睡的体位容易使呼吸受阻令人感觉不舒服。其次，用手臂代替枕头，还会严重地压迫眼球，增加眼部的压力，久而久之容易增加青光眼的发病率。手臂、腰部的肌肉群固定一个姿势，继续紧张工作，无法得到真正的休息，一觉醒来，你会觉得腰酸背痛。另外，这样的午睡虽然补充了脑力，但是却没有达到放松身体的目的，所以只能属于睡对了一半。
而仰睡时，人体血液循环减慢，头部供血减少。由于体位关系，供给大脑的血液更少，头部后倾使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准。